Выбранная профессия наложила неизгладимый отпечаток на образ жизни и не без того ленивого меня. Вполне логично, что часы у голубого экрана и короткая дорога до работы и обратно, здоровее сделать не в состоянии. Из-за опасности развития зеркальной болезни решил заняться бегом.

Начал с малого – 500м бег, 500м шаг – по желанию повторить. Желания особо не было, так что приходилось себя заставлять.  Бегал в течение четырех дней где-то по 30-40 минут. К концу 4ого дня посетила великолепная идея посетить интернет за тем, чтобы поискать более менее человеческую программу бега.

Оказалось, нужно было каждый день через 2 спокойно спать дальше, давая мышцам восстановиться. Но нет, я вскакивал и мучил их дальше, естественно без пользы.

Теперь все по фен-Шую – на эту неделя программа: 5 мин пешком для разогрева

  • 60 секунд бега
  • 90 секунд пешком

в течение 30 минут.

Надо бы составить 30-и минутный трек с чередованием музыки.